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voice -R-CROWN official blog-


sweet voiceなフィメールreggae, r&bシンガー"R-CROWN"のofficial blog
by r-crown
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あっちぃ

あっちぃ_e0041122_16122314.gif

いやぁo(^▽^)o

今日は天気が宜しくて…:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

絶好の昼寝…

いやいや、マラソン日和ってやつですなぁヾ( ´ー`)

昨日から始まったマラソンでダイエットですが、初日の昨日は風がめちゃめちゃ冷たくて、多摩川の土手を走っていたら、寒くて耳が千切れそうになったので住宅街を抜けて40分ちょっとのマラソンをしてきました(^O^)

Rは体がもともと弱っちぃので体力作りにもなるし、爽快感が気持ちいいです(*^o^)乂(^-^*)

ただし、走り終わった後、足がガクガクで階段でフラフラ…(((゜д゜;)))


今日は筋肉痛に襲われてますが、天気いいから頑張ってマラソンします( ̄^ ̄)
# by r-crown | 2009-04-28 16:12 | diary

マラソン!!!!

クラウンは本日よりダイエットに挑戦しようと思います(`へ´)

目標は5キロ減( ̄^ ̄)………………………………………………………………

うぅY(>_<、)Y

食べないダイエットは出来なそうなので(笑)健康的にマラソンを最低週に5日間はやりたいと思います(→o←)ゞ

大体マラソンって20分以降からエネルギー燃焼するらしく、今まで40分マラソンは走ってたので50分マラソンもしくは一時間マラソンを決行致します( ̄□ ̄;)!!

Rのbefor afterを後ほど掲載致しますので、私が断念しないように、皆様Rに活を入れて下さい!!!!!!!!(笑)(*^o^)乂(^-^*)
# by r-crown | 2009-04-27 16:38 | diary

むしばらす(〒_〒)

今日歯がなーんか痛いし、しみるなぁって思って歯医者さんに行ったら…(〒_〒)




見事にむしばらす…(|||_|||)(T_T)(>_<)



うへぇ…歯医者って怖いし、麻酔痛いし(T_T)

ちゃんと歯磨いてるのになぁ(?_?)
# by r-crown | 2009-04-22 22:25 | diary

めちゃくちゃうんまぃヽ(゜▽、゜)ノ

めちゃくちゃうんまぃヽ(゜▽、゜)ノ_e0041122_1445864.jpg

今日Rの衣装を作ってくれてる友達の実家に久しぶりに遊びに行って、お母さんの手料理をたんまりご馳走になり、手作りデザートまでペロリと堪能しちゃいました:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

めちゃくちゃうんまぃのよ!!!!!!ご飯もデザートも!!!!!!!!!

そこらのケーキ屋さんなんか目じゃないくらい、美味しいんですo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o~♪

私、歌と食べ物には煩いので、間違いないっす(笑)

はぁぁぁああ…:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

美味しく楽しくご飯が頂けるって、これ以上幸せな事ないなぁ☆彡
太田家の皆様、ご馳走様でしたm(u_u)m
# by r-crown | 2009-04-20 01:44 | diary

頭痛い(;_;)

なんか朝から喉に違和感を感じたから、風邪薬とうがいを強化してたのに、今になって頭がめちゃ痛くなってきた\(゜□゜)/

ぎゃー!!!!!!
今月は何が何でも風邪だけは引きたくない(((゜д゜;)))

喉だけは守らなくては…!!!!!!!
気合いだぁ!気合いだぁ!気合いだぁ!






早く寝てしまおぅ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

皆さんも風邪には気をつけて下さい(ノ_・。)
# by r-crown | 2009-04-18 00:25 | diary